En workshop

Ønsker du at få mere viden om åndedrættet og få en god oplevelse Ønsker du at få en større forståelsefor hvad en bevidst ændring af dit åndedræt kan gøre for dig.
Har du stresssymptomer eller kan du hurtigt føle dig småstresset, få hjertebanken og føle at hverdagen bliver uoverskuelig. Føler du dig ikke udhvilet når du står op eller udkørt i løbet af dagen Føler du dig ofte stakåndet eller hiver du lige pludselig efter vejret Har du tankemylder eller ønsker du bare at ”komme ud af hovedet og ned i kroppen” Ønsker du at give dig selv redskaber til egenomsorg og finde ro i dit nervesystem

Hvia ja læs videre

Workshoppen giver dig viden om hvorfor din krop ter sig som den gør, set gennem en indsigt i dit åndedræt. Ja ja, tænker du, nu er der jo altså mange forklaringer på hvorfor man har det som man har. Vores svar er: ”Jeps, det har du så meget ret i”. Dog vil vi tillade os at påstå at måden du trækker vejret på, har meget stor indflydelse på din krop og hjerne og vi vil også påstå at du med viden om et mere bevidst åndedræt kan hjælpe dig til at trives bedre i hverdagen

Workshoppen foregår over 3 søndage, 2 timer pr. søndag.

Du vil efter de 6timers workshop om åndedrættet have

• Grundlæggende viden om hvordan åndedrættet helt mekanisk/fysiologiskfungere inde i din krop
• Viden om hvordan du kanblive bevidst om dit åndedræt ihverdagen
• Hvordan du kan udnytte potentialet i dine lunger og din store og vigtige åndedrætsmuskel til at få mere energi i hverdagen
• Hvordan du kan forbedre din søvn og de overordnede overskud
• Du får en værktøjskasse af helt lavpraktiske øvelserdu kan bruge til atarbejde med dit åndedræt

Workshoppen er overvejende praktisk. Du guides i at afprøve, på din egen krop, hvordan åndedrættet fungere og du oplever på dig selv hvordan det føles når vi afprøver alle værktøjerne under workshoppen.

Underviserne

Vi, Stine Benedicte Nielsen og Jeanette Linaa, er begge ergoterapeuter med + 25 års erfaring i specialet at behandle børn og voksne med skader i hjerne og krop. Vi er begge uddannet åndedrætsterapeuter ved Skolen for åndedræt v/ Lotte Pårup og åndedrættet.nu

Workshop:
Sted: I lokalerne hos børnefysioterapeut, Louise Hærvig, Børneriet, Grønnevej 50, 2830 Virum

Datoer: 27.oktober, 3. november og 10. november. Alle dage kl. 10.30–12.30
Pris: 950kr. for:
6 timers workshop med to undervisere
Der serveres vand og små snacks

Praktisk info: Du skal have tøj på som du kan bevæge dig frit i, ingen sko men gerne et par tykke sokker og en varm trøje. Det er ikke fysisk hårdt at være med så ligemeget hvor meget eller hvor lidt du er vant til at bruge din krop, kan du være med. Tag meget gerne din egen yogamåtte med, hvis du har en.

Der er plads til 10 deltagere. Hvis der er for få tilmeldte, vil workshoppen blive aflyst og du vil få dine penge retur.

Tilmelding: Send en mail med navn og telefonnummer på dette link:

https://ezme.io/u/Hy/e2u4

Betaling. Din tilmelding bliver registreret, når du har betalt. På betalingen anfører du dit navn og tlf–nummer. Tilmeldingen er bindende og beløbet refunderes ikke (hvis kurset gennemføres). Indbetaling sker på mobilpay 42160921 til Jeanette Vi glæder os meget til at møde dig.

Med venlig hilsen Stine Benedicte Nielsen og Jeanette Linaa